お家で運動 下半身の強化 2020-04-09 nii-nsd NEWS, 指導/コーチング 中学生向けでしょうか、ベーシックな下半身強化の動画です。一つ一つの動作を丁寧に、各種目の回数は10-20回程度、それぞれの体の状況に合わせて負荷を調整してみてください。 関連