ステイアー トレーニング

階段を利用したトレーニング動画です。

階段は
・弾みの感覚
・力の方向性
・動きの連動性
など、動きの基礎から修正まで幅広く応用し活用しています。

ガチガチに行わず、ライトな感じで行った動作をそのまま平地でも表現できたらいいな。
そのためにも 支えられて、弾めて、切り返せる 身体作りが重要になってきます。

ぜひ階段を見つけて行ってみてください。