お家で運動 ステップワーク

お家でできそうなステップワーク動画です。
フラットバーを使っていますが、何で代用してもOKです。
動画中の動きはだいぶスローですが…、
慣れてきたら素早く行ってください。
時間を長くすることで持久系のトレーニングにもなります。
回数を数えても良いです。